Lota

1) Aqueça 400ml de água filtrada ou mineral até ficar levemente morna;

2) Adicione uma colher de chá, rasa, de sal de cozinha;

3) Coloque a água com sal no LOTA até encher;

4) Introduza o bico do aparelho numa das narinas de modo que se encaixe perfeitamente, incline a cabeça para frente e para o lado deixando a boca entreaberta e respire pela boca devagar;

5) Vá inclinando o LOTA para que a água entre pela narina e espere que ela saia do outro lado;

6) Use todo o conteúdo de um lado e assoe o nariz devagar;

7) Repita o procedimento para o outro lado;

8) Em seguida, assoe o nariz vigorosamente várias vezes sem tampar nenhum dos lados.

Obs: Assista o filme